Le lundi matin reste un défi pour beaucoup. Selon le baromètre Vie professionnelle 2025 de l’Ifop, 34 % des salariés peinent à se motiver en début de semaine. Les entrepreneurs, eux, n’échappent pas au phénomène… même s’ils comptent souvent sur leur premier café pour sauver la journée.
Le lundi, ce moment particulier de la semaine
On a beau aimer son métier, le lundi matin a quelque chose de symbolique :
retour au rythme, reprise des responsabilités, vision d’une semaine déjà chargée…
Pas étonnant que plus d’un tiers des salariés ait du mal à se mettre en route.
Et du côté des entrepreneurs ?
La motivation n’est pas innée non plus.
Mais ils ont appris à composer avec :
- un cerveau qui pense déjà à dix choses,
- des mails qui s’accumulent avant même d’arriver au bureau,
- des décisions à prendre sans délai.
Bref : le lundi est rarement calme.
Le café, l’allié stratégique du début de semaine
Ce n’est pas une légende : chez beaucoup d’entrepreneurs, le café joue un rôle quasi officiel.
Il marque le lancement de la journée, redonne un coup d’énergie, et parfois… évite d’envoyer un mail trop direct avant 9h.
C’est ce court moment où l’on :
- respire,
- classe ses priorités,
- tente de remettre un peu d’ordre dans le mental,
- se prépare à la cadence.
Le café n’est pas une solution magique, mais c’est un rituel.
Et souvent, c’est justement ce rituel qui aide à enclencher le moteur.
Entre fatigue, charge mentale et pression hebdomadaire
La difficulté du lundi ne vient pas de la paresse :
elle vient de l’accumulation.
Les semaines s’enchaînent, les projets aussi, les responsabilités deviennent parfois lourdes.
Et le cerveau humain a simplement besoin… d’un sas.
Chez les entrepreneurs, ce sas est rarement un vrai repos :
il ressemble davantage à un ajustement express entre la vie perso et le business.
D’où l’importance de créer des routines, de s’autoriser des pauses, et de prévenir la surcharge.
Et si on dédramatisait le lundi ?
Finalement, que l’on soit salarié ou entrepreneur, le lundi matin n’a rien d’une fatalité.
C’est :
- une remise en route,
- un moment de ré-organisation,
- un nouveau départ,
- parfois même une opportunité de poser les bases d’une semaine plus sereine.
Et avec un peu de bienveillance, un bon rituel… et un café salvateur, le lundi n’a plus tout à fait la même tête.
